30个回答
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不要吃蔬菜、水果，每天吃米饭，馒头，方便面，这样很快就会缺钙啦
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注意营养要均衡
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每次用虾皮10克、海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次，可以服用15天，也可以常吃。
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每天晒一下太阳,或隔一两天吃一粒维D,每天喝盒奶,再加鸡蛋一枚,常吃骨头汤,鱼类,虾子,虾皮.
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可以去买黄瓜籽粉冲水喝，我现在天天在喝
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