Question

跑步考试800米跑不下来怎么办啊！

我是初二的女生，体育其他方面都可以，就是长袍不行，一跑就浑身发软，跑一半就累得不行了，上次800米跑了4分10，全班倒数。明天又要考试了怎么办，冬天跑步需要注意什么？

Answer 1

很明显，冬天的气温比较低，呼吸的节奏不能乱。对于体力不是太好的朋友，我一般都是这样建议：鼻子吸气，嘴巴出气。这样你可能会好受些
什么葡萄糖啊，红牛啊。都没什么明显的效果
或许准备活动倒还显得有用些
跑前30分钟开始热身

Answer 2

额~ 跑不下来就走`
前面可以慢点~ 很慢~ 跑最后也不要紧~ 最后就会有点劲了； ~

Answer 3

你可以把路程分成好几段

Answer 4

自己加强锻炼
健康最重要啦
身体是自己的

Answer 5

做热身运动