Question

每天晚上10点钟睡觉早上3点钟起床这样的作息时间对身体有伤害吗？

我爸爸因为工作需要，早上必须要起的早一点。他现在都是晚上10点钟睡觉，凌晨3点钟就起来了。早上回来后大概是10点左右再睡觉睡到中午12点左右起来.这样的作息时间对他的身体会有坏处吗？

Answer 1

这得看你爸爸的睡眠质量了

11点至第二天的4点是个很关键的时间段 身体排毒也是这时进行

若睡眠质量比较高的话，5个小时+中午的2个小时应该还是足够的。

还有一点，看个人状态，这是比较容易判断睡眠效果的。

Answer 2

睡眠时质量好的话..饮食均衡．营养够．身体机能调理得好的话．．只要习惯了相信问题不大．．上年纪的人睡眠时间会比年轻人需要时间短．．

Answer 3

形成习惯就可以了吧，这个比通宵熬夜和睡眠不足的人强多了

Answer 4

看一下黄帝内经：凌晨3点到5点应该是肺经，不知道长期这么早起床对肺有没有伤害~

Answer 5

给你爸爸多吃点好的，你多关心一下他。