如何能增粗手腕？
我的胳膊上半部分粗细还可以，尤其是肩部很厚实，可能是锻炼结果，但就是手腕太细了，看见别的男人手腕都那么粗，很羡慕，如何能增粗我的手腕呢？...
我的胳膊上半部分粗细还可以，尤其是肩部很厚实，可能是锻炼结果，但就是手腕太细了，看见别的男人手腕都那么粗，很羡慕，如何能增粗我的手腕呢？
展开
展开全部
握住哑铃或者双手五指都在杠的下端双手握住杠铃，整个小臂垫在大腿上 ，坐着或者弓箭步，然后手腕自然下垂，1秒钟上翻，翻到最高点感觉小臂肌肉强烈收缩，保持收缩停顿1秒，2秒钟放下。
每次都做到力竭，第一组选用20次力竭的重量，一直加重量，第四组15次。每组休息不超过2分钟
每次都做到力竭，第一组选用20次力竭的重量，一直加重量，第四组15次。每组休息不超过2分钟
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
永圣智能
2024-11-15 广告
深圳市永圣智能设备有限公司是智能工厂ESD静电防控整体方案解决商、工业物联网及高新科技公司。服务于现代化工业4.0国家战略，实现工业4.228技术要求，满足自动化精益生产、智能制造、实时监控、 智能测试、系统集成、空气净化设备及洁净车间方案...
点击进入详情页
本回答由永圣智能提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
