Question

打篮球时如何避免扭伤脚?

我打篮球经常扭伤脚,是因为鞋还是因为准备活动还是因为体力?

如何才能避免再次受伤那?!!!

Answer 1

三者都有关系
鞋子买那种高帮的，保护脚踝，我怀疑你已经是习惯性扭伤了，所以要好好保护好脚踝
打球的时候注意使劲，这样才能保护好自己的脚踝，准备活动要好好做，这样能够在一定程度上防止扭伤，还有体力下降的时候也很容易受伤。
如果要用护踝的话，最好还是用护踝系带的那种，用缠的比较容易固定和保护，即使不慎扭伤也很容易拆下，因为带着护踝扭伤要把护踝拆下是一件非常悲惨的事情。
以后记住扭伤以后了，要好好养好，不要再弄伤了，有条件的话做一些理疗，这样也比较好

Answer 2

打篮球总是扭伤脚踝，那么如何正确处理呢？

Answer 3

一先做准备活动，二动作一定要规范，三学会保护自己，不做自己随心所欲的动作。

Answer 4

我有个朋友和你一样，经常扭伤，应该来说扭伤一次后如果保护不当很容易再次扭伤，给你几个建议吧，一个是应该去买双好点的篮球鞋，买高帮的那种，稳定性的，对脚踝有个好的保护，还有就是准备活动一定要做开，还有就是如果有条件的话去加强一下脚的力量和柔韧性，最后一点就是如果伤了一定要等到伤好了再去运动。

Answer 5

准备活动必须充分，然后就是学一些保护动作，脚下一感觉有东西马上身体顺势向侧面倒下。NBA的比赛那么激烈很多球员都是会摔，否则早废了。