Question

现在冬天了在健身房减肥怎么才能快减体重呢？我现在150斤，女生，愁死了每天。

我现在只是每天去骑动感单车怎么感觉减得慢呢？还有我的腹部胖怎么减

Answer 1

冬天因为天气的原因，我们大部分的活动地方都局限在室内了，要想保持良好的身材或者是减下肥肉确实是要比夏天难多，外加上冬天都喜欢吃火锅，大家都知道火锅经过长时间的煮，营养价值没有以外，它的热量也是惊人的，这个时候我们就必须要注意的体重了； 首先我建议大家可以多做一点室内的有氧运动，比如简单的原地跑跳这是在晚饭后的半小时以后，其次是多做一些收腹运动，记住收腹的时候要保持吸气的时候扩张你的腹部，呼气的时候收缩你的腹部，幅度精良大一点。。这个方法低减腹部超好用啊！

Answer 2

呵呵，保持好的心态，培养对运动的兴趣
每天早上坚持跑步，跑到身体极限的时候再稍微坚持一会
保持多运动才好
我没啥经验，但是我很瘦，我想要增肥=.=

Answer 3

你家有电脑吗，买一个跳舞毯，我的刚40块，每天跳上一个小时，我只跳30分钟就满身是汗，超管用的，没有电脑就买个连电视的跳舞毯，就是比USB的贵点，不过一样好用哦。我觉得这个比单纯的跑步什么的管用，那些运动有场地限制，还很枯燥，跳舞毯就不一样了，在游戏中就瘦了，还不用到外面挨冻。加油哦，助你减肥成功。

Answer 4

健康2

Answer 5

其实 胖点也没什么 关键是要有自信

Answer 6

每天跑10公里