Question

白天喝水越多越好吗？

有人说白天喝水有很多的好处 几乎是有益无害 我想问一下 喝多少才是合适啊 越多越好吗？

Answer 1

水不是喝越多越好，过量饮水容易出现“水中毒”。

原因：

在人体摄入大量的水分之后，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出。但是，随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，随着血液中的盐分的降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

每天喝多少水合适：

根据现代医学对于人体生理的研究，健康人群每天的需要水分约2500ml左右。这些水有三个来源，主要包括直接饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。

因此，每天建议饮水量约为1.2～2升左右为宜，如果有运动，特别是夏天运动后大量出汗的，可以适当增加。对于老年人来说，夏天应尽量避免高强度的运动，若汗液丢失过多，极易引起代谢紊乱，从而产生各种的问题。

扩展资料

夏天喝水要遵循三大原则：

（1）、要及时补充盐分

适当的喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

（2）、喝水少量多次

口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

（3）、避免喝“冰”水

夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

参考资料来源：人民健康网-喝水过量，当心“水中毒”

Answer 2

　　不是。
　　不挑时间地喝、不计较内容地喝。一旦陷进这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药。
　　正确饮水 5 要点：
　　1. 饮用白开水或绿茶水，拒绝含糖饮料。
　　2. 主动喝水，在还没有感觉渴了之前饮水。
　　3. 少量多次饮水，不要暴饮，以每次1茶杯（200毫升左右）为宜。
　　4. 合理分配饮水，上午2茶杯，下午3茶杯，晚上1茶杯。
　　5. 每人每天的饮水量不要少于1200毫升（6茶杯），根据职业体能消耗和气候条件变化，可以适量增加。值得注意的是，在高温和运动的状况下饮水量需要相应增加，每天的饮水量甚至可以从1200毫升增加到6000毫升。

Answer 3

水可不是喝的越多越好,喝多了会出现水肿现象,喝水有三个时间段:
早晨第一杯水要在5-7之间饮用,最好是蜂蜜柠檬水,补充维C使一整天都很有精神.
9-11是人一天最需要补水的时候,最好能喝上6杯水.
15-17也是人体的补水时间这个时间段也要多喝水.
17以后就根据身体需要了,不用刻意去多喝水.

Answer 4

并不是喝水越多越好，一天一夜和2500ml左右最为合适！

Answer 5

喝水有益健康，利于排毒，一天喝一斤水刚好