Question

维生素C片有什么作用？

维生素C片有什么作用？

Answer 1

每晚睡前吃片维生素C，对身体都有哪些好处？

Answer 2

对皮肤好了.

Answer 3

```buchon补充营养

Answer 4

Answer 5

以水果为来源的天然维生素 C 补充剂与合成维生素 C 补充剂相比，富含酚类物质、类胡萝卜素、
维生素 E 等生物活性物质，其与维生素 C 协同发挥作用，具有更强大的抗氧化、增强免疫力的能力。
目前，市面上常见的维生素 C 补充剂主要分为两
类：一是以化学合成等方法人工制备的维生素 C（以
下简称“VC”）；二是以富含 VC 的天然水果，如猕
猴桃、柠檬、刺梨、针叶樱桃等为来源的天然 VC。这
两种来源的 VC 产品虽然其主要成分均为抗坏血酸（维
生素 C），但天然 VC 产品中有着合成 VC 产品所没有
的生物活性物质。天然 VC 的主要来源猕猴桃、针叶
樱桃、柠檬等水果中富含酚类化合物、类胡萝卜素、
生物碱、含氮化合物、含硫化合物等植物素，维生素
E 等其他维生素，铁、磷、钙等矿物元素，见表 1。这
些生物活性物质不仅自身具有抗氧化、清除自由基等
能力，更能与 VC 协同作用，提升 VC 的生物活性。因
此，天然 VC 产品与合成 VC 产品相比，具有更强大的
抗氧化和清除自由基能力，能有效降低由自由基氧化
胁迫所带来的一系列慢性疾病，如炎症等的发病风险，
从而提升人体免疫力，提升 VC 吸收率和生物利用度，
对人体有巨大的益处。
就拿体恒健针叶樱桃压片糖果（天然维生素C）来举例：天然 VC 产品与合成 VC 产品相比，富含多种生物
活性物质，其主要活性物质均具有出色的抗氧化、增
强免疫力、抵抗慢性疾病的能力，且能与 VC 协同作用，
提升 VC 的抗氧化活性。因此，天然 VC 产品在抗氧化、
增强免疫力、抵御慢性疾病等方面效果在某种程度上
要优于合成 VC 产品。
表 1　针叶樱桃、猕猴桃、柠檬的营养成分表
针叶樱桃 猕猴桃 柠檬
蛋白质 0.21 ～ 1.20 g 0.80 g 1.10 g
脂肪 0.23 ～ 0.80 g 0.60 g 1.20 g
碳水化合物 4.30 ～ 4.40 g 11.90 g 4.90 g
维生素 C 2 440 mg 62 mg 22 mg
维生素 E 0.130 mg 2.43 mg 1.14 mg
磷 37.5 mg 26.0 mg 22.0 mg
钙 34.6 mg 27.0 mg 101.0 mg
铁 1.11 mg 1.20 mg 0.80 mg
膳食纤维 3.00 g 2.60 g 1.30 g
总黄酮 1.70 g 1.88 g 0.33 g
类胡萝卜素 1.41 ～ 4.06 mg 2.70 mg