Question

吃什么最有营养

吃什么最有营养呢？能长高，能提高记忆力，最好不要太增肥的？？？？

Answer 1

我就不会理论那方面的，看了我也不懂，菜谱我也不会看的
但我却能道出个营养来...
做菜。菜，肉，汤..这三样不能少的
首先说一下菜吧...市场上比较多的是大白菜，绍菜，生菜，菜心，薯仔，青瓜...这些常菜都不错，而且煮起来简单美味，不过选菜的时候要注意，特别是菜心，有很多时候都有打农药的
肉嘛..现在都是三样常选的。鸡肉..猪肉..还有鱼..猪肉和鱼蛋白多一点..鸡肉和鱼肉比较便宜。
汤嘛..我没多大研究，很多的时候都是青菜鱼汤

Answer 2

一般来说，五谷杂粮什么都吃对身体最好。不过你要想有针对性地补某一方面的话就得具体问题具体分析了。。。
食物要尽量简单的人为加工，合理的搭配，水果蔬菜不能少（这里要提一下：水果之王——苹果不能忽视，而不要以物以稀为贵）~!!!
总之，胃口好，不挑食是最好的！！！

Answer 3

这个问题太广,不好回答,一般要有针对性.
一般蔬菜含维生素比较丰富，颜色以绿色为主的含维生素较多，较全面；
橙色、红色的含Vc丰富，预防贫血
牛奶、瘦肉、虾皮含钙丰富，对骨骼有帮助
虾、牛肉含高蛋白，
辣椒含Va丰富，预防夜盲症

Answer 4

最佳水果美国专家根据水果营养最佳及热量的蕴藏进行综合评估，结果依次为番木瓜、甜瓜、草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒果、杏子、柿子与西瓜。

Answer 5

鸡肉不仅味道鲜美，而且营养丰富，被称为“能量之...它更是凭借其高蛋白、低脂肪的特点赢得人们的青睐，成为病后体虚患者的首选补品。