今天刚测完1000米和以前一样又一次痛苦啊差点在心灵留下阴影嘻嘻喉咙很疼（我有慢性咽喉炎）脚掌跑完疼
脚掌在跑时没感觉跑完就很疼像肌肉在伸缩该咋治疗，平时生活该注意点啥，要特别做啥有助康复的运动吗。下次跑1000米该注意啥？先谢过路过的各位。大恩大德，难以言谢。有懂医学的...
脚掌在跑时没感觉跑完就很疼像肌肉在伸缩该咋治疗，平时生活该注意点啥，要特别做啥有助康复的运动吗。下次跑1000米该注意啥？先谢过路过的各位。大恩大德，难以言谢。有懂医学的吗问一下我为啥这样
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1.准备运动不能少
2.跑之前不要吃巧克力
3.跑之前不要吃奶糖
4.跑完后不要喝葡萄糖
5.必要时还要拉几个引体向上
差不多就这些了~~~~
这次我是赶时间回答的
有时间我再和你讲为什么
2.跑之前不要吃巧克力
3.跑之前不要吃奶糖
4.跑完后不要喝葡萄糖
5.必要时还要拉几个引体向上
差不多就这些了~~~~
这次我是赶时间回答的
有时间我再和你讲为什么
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每次运动前做一下热身 特别是跟腱和脚掌部分的
运动后也做一下放松
这2样都很重要的
还有心里不要太紧张
运动后也做一下放松
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还有心里不要太紧张
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你要想在1000米中达到良好效果必须要坚持锻炼。
我要是没记错，达标成绩应该在三分三十秒吧！
简易最好的方法就是要做好拉伸运动，
而且要经常练习2000米以上的长距离跑步，
这样耐力锻炼好了以后
在测试1000米就完全轻松自如了
我以前的体育老师就是这么训练我们的
我要是没记错，达标成绩应该在三分三十秒吧！
简易最好的方法就是要做好拉伸运动，
而且要经常练习2000米以上的长距离跑步，
这样耐力锻炼好了以后
在测试1000米就完全轻松自如了
我以前的体育老师就是这么训练我们的
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