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我一个月内从110斤减到89斤，没运动没吃药，就是每天只吃两顿饭，早上和晚上，每顿只吃六七成饱，我是少吃肉多吃菜不吃馒头吃米饭（肉要吃，毕竟缺乏营养了脸色不好，得不偿失的），就这样坚持了一个多月瘦下来了，现在都觉得不可思议呢，呵呵，也祝福楼主早日减肥成功哈^_^
PS：顺便说句，跟你妈妈沟通好了哦，我这样吃饭我爸妈要叨叨死我了，汗水，毕竟当父母的都心疼孩子少吃饭的>_<
对了，还有哦，千万别吃药减肥！很伤身体的！
我一同学吃药减肥减的进医院了，另一同学是针灸减肥减的光掉头发连月经都不正常了，晕死，反正副作用很大，楼主可千万别吃药，少吃饭减肥就可以的。
PS：顺便说句，跟你妈妈沟通好了哦，我这样吃饭我爸妈要叨叨死我了，汗水，毕竟当父母的都心疼孩子少吃饭的>_<
对了，还有哦，千万别吃药减肥！很伤身体的！
我一同学吃药减肥减的进医院了，另一同学是针灸减肥减的光掉头发连月经都不正常了，晕死，反正副作用很大，楼主可千万别吃药，少吃饭减肥就可以的。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
答： 杜绝多食，除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖类食物，不吃 高脂肪食物，如果实在饿得不行可以吃些，烫青菜，蘑菇，粉条，猪腰之类 ，含脂肪、热量少的食物，防止摄入过多脂肪，使得减肥功败垂成。 亲身经历：一天三餐喝自记先榨的蔬果汁。...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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不能一味的不吃饭，应该多做运动，特别是长时间的有氧运动！！！时间最少也要超过40分钟才有效！！！其实，如果你的身体状况好的话，早上不吃饭做长时间的有氧运动是最减肥的，因为夜间你肚子中的食物都消化的差不多了，早上不吃饭做运动可以消耗体内的脂肪！！！
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我也是只吃早,中两餐,一个月瘦了13斤,坚持住就好了,其实也没那么难坚持,刚开始几天难,后来就习惯了,加油哦!!
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只吃豆腐……如果你坚持的下去的话……
李俊基演一枝梅之前就有半个月只吃豆腐……瘦了16斤…………
不过我觉得你最好别吃那么长时间，吃豆腐吃太多了伤肾……
李俊基演一枝梅之前就有半个月只吃豆腐……瘦了16斤…………
不过我觉得你最好别吃那么长时间，吃豆腐吃太多了伤肾……
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最有效的方法就是跑步啦…
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