Question

打完篮球后用热水泡脚还是凉水泡脚

运动完以后，怎样缓解脚部疲劳？是用热水泡脚还是用凉水？为什么职业球员打完球之后都用冰袋敷关节？是否是消除疲劳，防止伤病？

Answer 1

用热水泡脚。

打完篮球用热水泡脚比较好。泡脚可促进血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，对小腿美型更有利。但是打篮球后要记得至少30分钟后才可以洗脚。因为打篮球后脚在发热，毛孔扩大，这时候洗脚会伤到胫骨。所以最好是30分钟后才洗比较好。

将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环，使肌肉彻底放松。泡好之后再用身体乳按摩小腿，也可以使用普通的乳液。按摩的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上，还可以轻轻拍打，让小腿更好的吸收营养。

扩展资料：

注意事项：

1、泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

2、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

参考资料来源：百度百科-打篮球

参考资料来源：百度百科-热水泡脚

参考资料来源：人民网-泡脚虽好仍需记住5大禁忌

参考资料来源：人民网-跑步后泡脚有好处？原来泡脚好处这么多！

Answer 2

人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而热水泡脚对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果。热水泡脚还可以加速血液循环，提高体内的新陈代谢水平，让人感到精力充沛。此外，疲劳与人体血液中的乳酸浓度有一定的关系。国外实验表明，运动员在进行大运动量的训练后，在43℃的温水中泡洗5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化；而泡洗10分钟后，乳酸浓度降低了7—8毫克；继续泡洗30—60分钟，血液中的乳酸浓度就基本.......
SR高手 - 初入江湖 二级 这位兄弟..职业球员用冰袋敷关节不是要缓解关节在剧烈运动之后的疲劳..而是因为有的球员脚踝受伤了.用冰块消肿的..

Answer 3

先用冰水泡脚~~因为篮球运动很容易发生跌伤扭伤 发炎 脚肿胀等症状 冷水可以使血管收缩 减轻症状

Answer 4

用热水，凉水会导致毛孔紧缩，热量散发不出来。
职业球员用冰袋敷关节是要缓解关节在剧烈运动之后的疲劳

Answer 5

用开水泡最好 增加弹跳!