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9点前最好,最迟不超过9点吧上床哦。早点睡长高,而且保证第二天的精神,不然你上课会困的,学习不好的话,容易没朋友呢。乖,听妈妈的话,没错的
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20:00-21:00睡最好,6:00—7:00起来最好
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小孩子长身体的阶段,睡眠要保证8个小时的睡眠时间,早睡早起,最好10点之前上床,10点半之前睡觉。
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小学生最好8点到8点半这段时间睡觉最好.
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