Question

拉面 热量

一天一杯牛奶或豆浆，一西红柿，一黄瓜，一碗拉面，再配合小量运动，有利于减肥吗？

Answer 1

热量那么少，肯定能减肥。
一杯牛奶（或豆浆）以300g计的话，热量是162kcal（豆浆是39kcal）；
一个西红柿算是150g，热量是30kcal；
一根黄瓜算100g，热量是16kcal；
拉面不知道是多大碗的，如果分量中等、含油量一般的话，500kcal左右。
所以你一天吃的这些食物的总热量就是708kcal（喝的是豆浆的话就是583kcal）.
一天吃这么点，是不是太少了？我一顿饭就会吃这么多。
一个大人，什么体力活都不干，一天就得消耗掉1800—2000kcal的热量，如果只睡觉，也得消耗掉1300kcal的热量。
你要是能坚持一段时间的话，减肥效果一定会惊人的！何况你还做运动。

Answer 2

当然有了，很好了，就怕你坚持不住！其实运动是最重要了！