Question

如何快速锻炼力量

如何快速锻炼力量 帮帮我 谢了

Answer 1

去健身房比较实在.练得也快.或者每天可以自己举举哑铃,做下俯卧撑,当然,最重要的还是耐心,不能半途而废.加油噢

Answer 2

长跑增加耐力
做俯卧撑增加绝对力量
一天保证100个俯卧撑
并且每周加10个,
保你三个月增加很大力气
fu
:为什么不能到室外跑？有跑步机也行．
实在不行就室内做深蹲起．
为什么要让你跑步呢，因为跑步可以促进代谢，提高你肌肉的力量，起到事半功倍作用

Answer 3

如果要锻炼胳膊呢
就举哑铃
要腿呢
就跑步
腰就是仰卧起坐
有氧运动(跑\跳\等)是消耗体力
像这些都是专门锻炼肌肉

Answer 4

跳绳比较好。只坚持三天，就会感到身体轻松许多。然后如果条件允许，每天去健身房。

Answer 5

杠铃，俯卧撑，引体向上，哑铃，跑步。