Question

葡萄糖可以长期服用吗?

早上、夜晚冲牛奶的时候加点葡萄糖，可以长期服用吗?葡萄糖只是补充体力还是对大脑有一定的好处？

Answer 1

可以长期服用。葡萄糖只是一种提供热量的营养物质，对补脑没有明显意义。

在人体内，所有的糖类物质（葡萄糖，淀粉，果糖，蜂蜜......）都需要分解葡萄糖，才能被吸收，才能在血液内运送到身体各部分，才能被细胞利用。所以直接吃葡萄糖比吃其他糖吸收更加快。

大脑和其他组织不同，需要大量的葡萄糖。但是，人体正常情况下能通过很多途径确保大脑所需的葡萄糖。除非是极度饥饿（比如绝食减肥到晕倒时），我们都不需要额外为大脑补充葡萄糖的。

需要补充葡萄糖的情况有：剧烈运动（马拉松之类的）时，低血糖昏迷时，严重营养不良。

牛奶加葡萄糖只是为了口感更加好而已。其实牛奶本身就富含营养和热量，所以加葡萄糖或者蔗糖，蜂蜜都是为了调味而已的。