Question

怎样短期学会跳绳？

我们下个星期女生要测试跳绳，
我连跳都不会跳啊！！！！！
所有女生必须参加，还要评分，计入期末考试啊！！
求救！！！

Answer 1

要快速学会跳绳就要学会正确的跳绳方法：

1. 两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 

2. 跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 

3. 向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

Answer 2

你拿这 跳绳慢慢的揉搭 先不实跳 就是手揉动跳绳 你的脚也跟着绳子一起跳起来 当手脚同步的时候 你在把绳子 绕到背后慢慢的跳 这样就比较过了

Answer 3

跳绳主要是看你的协调性好不好.要掌握好节奏.把动作先放慢做.多练习就好了.对了.还要注意绳长.长一点沉一点好跳

Answer 4

手摇的时候尽量和起跳配合号，多练习，很快就会学会的。

Answer 5

看和模仿会跳的同学的动作，找到她们跳绳的那种感觉，多练习。