Question

最近严重失眠，该怎么办？

一个月前从学校搬到外面住，从那到现在，晚上都无法入睡。刚开始以为是我择床习惯犯病。但现在都已经1个多月，其环境我都已经熟悉适应了，可是失眠越来越严重。失眠到有时候自己唱歌醒来，真不知道该怎么办？累死了~~~~~~~

Answer 1

最近是不是遇到什么不开心的事了,总是在想一件事的话可能会导致你白天没精神做事,一天在朦胧中度过的话,晚上自然就休息不好了,晚上睡不好,还会梦到你害怕发生的事,次日白天会打瞌睡,形成了这样的恶性循环!如果你是这样,建议不要想太多的事,更没有必要担心什么,平时有时间多和朋友一起玩玩,按时的睡觉和起床,白天就算有睡意也不要睡,晚上睡觉前用热水泡下脚,这样不会太兴奋!记住枕头不要太高,太高容易做噩梦.睡前实在没有睡意就找写自己喜欢的书看一下,久了眼睛疲劳就会睡着了!
你可以尝试下每天睡觉前先洗下澡,最好不要用什么香皂沐浴露,把自己的小窝搞舒服点,被子经常晒一下,也不要去想什么我今晚能不能睡着之类的.放松心情会好起来的!
请问你现在多大了,如果还没有超过25岁的话,问题应该不会很大,好好调理下现在的心态,会漫漫好起来的!想这样的情况青少年很常见的,如果持续太久还是建议去下医院!也可以试着吃下(安定片或谷维素)是一中安眠药,很常见也很有效的,睡觉前来一片,连续吃三天没用就不要吃了,吃多了会有依赖性@!去找医生为最佳!
你现在，不要有什么精神压力，注意调适自己，保持健康、乐观、快乐的心情会对睡眠情况有很大改善的。

失眠一天两天不算什么，适当的心理调节就会好了。

切记:一定要开心,不要让自己有太多的压力!

Answer 2

躺在被窝里看书.不知不觉就睡了.我就是这样的.不知你适用不.

Answer 3

去中医院找个老中医开汤药喝调理，没什么副作用或者扎针灸，也没有依赖性，效果都不错，平时睡前再喝杯牛奶，洗个热水澡，听听轻音乐之类的

Answer 4

安神补脑液不错

Answer 5

很难治