Question

我总是失眠啊，11点多躺下，夜里3点才睡着，这算失眠吗

我每天都觉得脑袋特别乱，躺在床上也是一样，感觉脑袋里一团乱麻一样，根本就睡不着，我的生活比较压抑，是不是这个原因啊

Answer 1

显然跟你的压抑生活是密切相关的,心情长久压抑或沉重,会使你的神经一直处于紧张的状态,这样你怎么能休息的好哪,还有不但神经紧张,接而会调节激素的分泌,神经调节和激素调节都会很大程度的影响你的睡眠,所以你一定要放松心情,不要让自己太过压抑.其实有什么事情放不下哪?要是既然已经发生了的事已成事实,更没必要去后悔追究什么;要是还没发生,那更必要了,因为不成事实的事未必是你想象的那样,有时候反而会因为你的紧张而造成错事;如果是遇到什么难事,你压抑也是没用的，还不如把心情放松,正确去对待它,说不定就会解决了.记住人活着首先要快乐哟!

Answer 2

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
分类：失眠，中医学上称“不寐”，藏医称为"宁龙病",古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、[医学教育网原创]心悸健忘、神疲纳减，面色少华(少血色)，脉细弱，属心脾两虚，治宜补心健脾为主;若心烦不寐，咽干舌燥，或见梦遗滑精，舌红、脉细数者，属阴虚火旺，治宜滋肝养阴为;若兼见心神不宁、心悸惊惕，入睡后容易惊醒，脉弦细者，属肝胆不和，治宜镇惊安神为主，实证如见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅、苔腻、脉滑者，属肠胃不和，治宜和胃、消导、化湿为主。
【失眠表现】
1、入睡困难.
2、不能熟睡,睡眠时间减少.
3、早醒、醒后无法再入睡.
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
5、睡过之后精力没有恢复.
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。

Answer 3

当然叫失眠了！
就是生活压抑引起的。可以考虑辅助服用逍遥丸调理。
然后就是再早点睡觉，最好9：30前。一段时间后，慢慢会好的。当然，前提是保持心情舒畅，找个人倾诉苦闷，不要积压在心头越积越重。