Question

心里紧张心跳加速手脚颤抖该怎么办?想咨询心理医生和心理专家

在我读初三那年有一次上课要演讲~~本来我是准备很充足的~在家也念了很多次了~但是当天我课前上讲台写的题目被同学莫名其妙的擦掉了(这使我有点气~可能是我字写得烂吧~他故意擦掉的`他不可能看不见的~然后我给补上了~这同学平时是我在班里有点嫉妒的人``哎)~还有就是~当天家里也发生了一件非常不愉快的事~~我爷爷又发神经似的跟我爸妈吵架(其实平时也时不时的吵和闹)~这弄得我很没心情```结果当天上课时我念那篇稿子时就出了大问题了~我也不知道怎么回事`开头念的还好好的~念着念着就越来越紧张了~手也颤抖了~连声音也变了~心跳得特别快~~那时我也听见同学们在旁边给我打气~要我别害怕~鼓起勇气说~可是我越说越乱~越说越糟糕~恨不得挖个洞钻下去~结果老师对我说了一句:你把我当魔鬼了吗? 这句话真是刻骨铭心~到现在我都记着这句话和当时发生的事~~~发生这件事后我不敢把它告诉家人和朋友~害怕说了更丢脸~
后来,每次上课我都害怕老师叫我回答问题~~(平时我是班里回答问题最多的一个,上课老师都喜欢叫我回答)~所以我都不敢正眼看老师~总是盯着书本~~有的老师可能也知道我这件事~上课有意对我提问..可是每次我都尽量让自己不要紧张,可是结果就是控制不住,一次又一次的失败使得我更没勇气面对同学和老师~~~(我害怕我是不是得了心脏病?还是我心理不健康~??我就因为这样心理不健康了才会导致紧张???我真的一跌不振?)
这件事不管过多久对我来是都是刻骨铭心的,永远的阴影..(我想是吧?我真的无发忘记)
高中后,也有一次上课要演讲,我又一次受了挫折:本来我已经有了前科~我害怕让现在的新同学知道我的真面目,所以在演讲前我准备了很多,还把稿子缩得很短几乎只有2句话,在家我已经演习了很多遍了,那几句话也倒背如流,但结果还是失败***(让大家看笑话了)
结果我对读书失去了信心,本来我是一个好学生(自认为还可以**)~如今连读好书,在班里有点知名度我一想都害怕了,所以我经常上课睡觉~糊糊涂涂过日子(555~一想到就觉得对不起父母,但也没办法)成绩就不用说了~~(又看笑话了)接着在朋友的引导下我又迷上了网络游戏,我的心思全都放在了游戏上了(一打有点刺激的游戏也会紧张,手脚颤抖),高中三年全白费了,(笑话笑话) 后来高三接近高考时我干脆就放弃了(我知道凭我现在的成绩想考个好学校是不可能的,跟父母的期望那是天和地之间)~~挫学了,本来以为自己终于可以摆脱那个阴影了,没想到已经过了2年了,心理还是放不下这个包袱,一想到和别人说话的情形(***我真的有病)我就害怕,后来整天在家玩网络游戏不想见人~~总觉得自己一个人就什么都放得开了...(我到底是不是神经病? 曾经正常的我对人生冲满渴望的我变成了现在这个样子??我不能再这样下去了!!!!!!!)所以我想咨询一下心理专家和心理医生,请帮帮忙!!!!!!!!!!谢谢
问题补充：我变成了一个没用的人,我该怎么办?（尽量不要照抄网址上的东西，具体事情具体回答，谢谢合作）
是不是心理素质低下？平时也没做什么事心理素质怎么那么差？怎么提高~答得好加分~多多益善

Answer 1

你能看到问题，并能说出来，就证明你的心理素质还是可以的，没有什么问题。问题的关键是要尽可能的赶快戒掉网瘾（网络游戏），如果已经不上学了的话，就找一份工作，尽可能的自食其力。平时要多和父母沟通，因为在这个世上与你最贴心的人就是父母，我们常说：可怜天下父母心，父爱如山，母爱如水。儿时的童谣也说：“爸爸是船，妈妈是帆，载着小小的我驶向金色的彼岸……”。把你心里的苦向你的父母倾诉出来，他们会帮助你的。如果压在你自己的心里，会把你压垮的，父母帮你分担，你不就轻松多了吗。不过，你可能感觉对不住父母，开不了口。其实没什么大不了的，最大的问题是要战胜你自己。不想与人沟通是你想法太多了，如果除去杂念，问题就迎刃而解了。古语说的好：“海纳百川，有容乃大；壁立千刃，无欲则刚”。当然要做到没有欲望那是不可能的，大概这个世上还没有这样的人。但是要把欲望降到最小，是每个人都能做到的，就看你想不想。
和你父母有了沟通，以后就可以时常的出去，要纳入社会。可以找找你的同学、朋友。要忘掉过去那些不愉快，尽早的从阴影中解脱出来。不要再沉溺于网络游戏中。在网上能干的事情很多，也能学到许多有用的东西。网络不是高级游戏机。
楼上那位朋友说的好，“天生我才必有用”。要看到自己的优点，相信自己，还要战胜自己。我想你一定能从阴影中走出来，一定不会让你父母失望的。

Answer 2

青春期身体生长迅速，加上学习压力大，营养容易跟不上，容易发生许多毛病。
建议每天补充：
锌：10毫克（如果是片剂，会比口服液便宜几十倍，但需化在水里服下，否则胃不舒服），，
镁：200毫克，
维生素C:600毫克，
复合维生素B：3片，
维生素B6：10毫克，
深海鱼油：1~2颗，
维生素E：200毫克，
维生素A：5000国际单位，
卵磷脂粉粒：5克（药店里的卵磷脂胶囊比网上的卵磷脂颗粒贵8倍）
有条件的话再补硒：50微克

还有，你家人常吵架，也是因为营养不良，特别是缺镁。希望他们每人每天吃1片钙镁片。
补充营养比找心理医生便宜许多倍，还能预防许多疾病。

Answer 3

别太把别人当回事。。。成心擦写在黑板上的字的人。。。过去就抽他。。。人为自己活，不为别人活。这话可以试用在你毕业前。不过如果你现在真的如你所说辍学了，那这就是你的家长，同学，老师，你自己，以及社会共同的错误，共同的悲哀```
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你想要的提高的方法如果你没辍学还有很多，现在就只有一种，自己一个人生活在外面，自己去闯闯。。。而且我对于你所说的自己曾经是好学生而且如果没有这个事情还是好学生的话。。。表示极为怀疑```

Answer 4

不是神经病，是很典型常见的神经症，由心理因素导致的身体反映，了解并接纳这个状态，放松思维神经，会好起来的

Answer 5

呵呵！终于找到一个跟我一样的！我比你还厉害DNF游戏里跟人PK都紧张的发抖老是按错键！后来PK的多了，就不紧张了。
问题的关键就在你补充的那句话！正因为平时经历的少才遇事紧张，经历的多了就放开了。不多说了，成事在人！哪跌倒哪起来呗，只要多和人聊聊天就好了。最好找份事做，不是大问题更不要有心理负担。说话的艺术在于倾听，如果和人说话不知说什么好笑笑就行，国际通用语言。

Answer 6

是因为一次的失败把你打败了。你这样的情况有点自暴自弃了，你把自己看低了，你自己一点信心都没有了，找到自己的强项，让自己发挥出来。给别人看，证明你还是你，你有心，你有心去改变自己，让自己变的大家心里的原来的你，因为你之前做的很好我相信你不差。一个人的信心是靠至少100次的别人赞赏，别人的赞赏是自己去争取的。所以一切都要靠自己，找到自己的最容易做到的事情去做，自己要知道什么是对的事什么是错的事，选择好了就可以做到最好了。
战神自己，拿出的勇气面对自己，真的，意志力都可以磨练出来的。