如果晚上睡不着该怎么办
女，今年20岁，每天晚上差不多到一、两点才能睡着~这该怎么办？可是宿舍晚上10：30就熄灯了~...
女，今年20岁，每天晚上差不多到一、两点才能睡着~这该怎么办？
可是宿舍晚上10：30就熄灯了~ 展开
可是宿舍晚上10：30就熄灯了~ 展开
12个回答
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晚上睡不着觉怎么办？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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每个人的睡眠时间是不同的 ，有些人要睡八个小时才够，但有些人只要4-5个小时睡眠就足够了。如果一、两点睡，白天精神还是很好的话应该没什么问题，你可以充分利用这些时间看看书也好啊，好好学习，天天向上（不要看睡着了，呵呵）；如果白天没精神的话，有可能是心理或生理上的问题，那要去咨询医生了。
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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