Question

失眠问题怎么解决？

呵呵，还是我老爸的问题，他习惯早睡，一般八点钟就睡了，但据他说熟睡的时间最多不超过三小时，然后就是怎么也睡不着了。天天这样，脑子都熬的不好使了，也吃了药，可不怎么见效。有哪位热心的朋友，知道解决失眠问题的办法吗？先行谢过啦！

Answer 1

我的建议是睡前用热水泡一下脚,然后喝一杯牛奶,最后听着音乐,躺在床上,这样子肯定能很快进入梦香的,呵呵...

Answer 2

首先是放松心情，可以听听舒缓的音乐；晚饭后散散步；睡前洗个温水澡；

Answer 3

你可以试下用薰衣草的熏香精油，这可以在一段时间里帮你舒缓你的神经。

Answer 4

给你个处方：血塞通片1片，盐酸氟桂利嗪胶囊3粒，早晚各一次，10天一个疗程：另外，早晚各喝一支脑心舒口服液，10天就欧克！！

Answer 5

最直接，最有效，最实惠的方法：每天睡前坚持喝杯牛奶。