Question

失眠问题怎么解决？

呵呵，还是我老爸的问题，他习惯早睡，一般八点钟就睡了，但据他说熟睡的时间最多不超过三小时，然后就是怎么也睡不着了。天天这样，脑子都熬的不好使了，也吃了药，可不怎么见效。有哪位热心的朋友，知道解决失眠问题的办法吗？先行谢过啦！

Answer 1

怎么解决失眠的问题？................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

Answer 2

失眠的心理根源在于焦虑。
焦虑是由于一个人欲求不满而形成。
由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的失眠多梦了。
解决之道：
找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。
每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做做俯卧撑或者仰卧起坐，由此减轻自己的焦虑。
找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有另外一个宣泄的出路。
如果你能够经常这样做，一度困扰你的失眠症状便可以自行消失。

Answer 3

我可以告诉你一个解决失眠的办法，睡美人香薰组合，它的效果很好，失眠容易让人衰老，记忆力减退，免疫力下降，所以要尽快的摆脱失眠的痛苦，我的爷爷失眠很久了，用了这种产品以后，失眠有明显的改善了，晚上也不总醒了，老爷子做什么事也有精神了，它的使用很方便，没有副作用，失眠好了之后不复发。

Answer 4

失眠一般是神经衰弱引起的，你可以吃点刺五加.脑心舒口服液，谷维素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合欢花30g首乌藤60g当归60g玫瑰花30g泡脚。休息是环境要安静。精神紧张思虑各过多也可以引起。

Answer 5

肯定是有心事了，我高中时候以前失眠,自己莫名其妙的,我妈告诉我是我的心事太多,可我不承认,后来我也发现我妈说的是对的,
你自己梳理梳理自己最近的生活,情感,人际关系,有没有出现困惑,自己逐一解决,心里没有东西压着了,也就自然而然安心睡觉了!