Question

我应该怎么减肥啊？

身高1.58
体重53
尤其是上身胖

Answer 1

加速呼吸可以选择有氧运动，包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断。
　　在健身俱乐部，我们鼓励大家根据自己的目标，至少每周参加2-5次有氧训练。如果你想从有氧训练中收益，那你必须找到正确的训练方法：
　　1、
选择一种你喜欢并且适合你的运动来锻炼。
　　2、
首先的5-10分钟为热身阶段，要慢慢开始，例如你想跑步，那么就先走5分钟，然后再逐渐加快你的速度。
...

Answer 2

你啊，每天早上7点起床，不要睡到12点起床
不要总是坐在电脑前，不要总吃方便面，多出去走走
多吃蔬菜，自然就会瘦下来……

Answer 3

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 4

少吃饭，多喝茶叶水。

Answer 5

减肥不是坐着陪你就能减的
你要站起来运动
还是找个人陪你一起去健身房吧