脂肪和肌肉是什么关系,可以互相转化的吗??
答：脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，分别是脂肪细胞和肌细胞。
问：人变瘦了，但是体重没有下降多少是为什么？
答：这个是因为肌肉比脂肪要重上数倍，所以臃肿的人只是脂肪多，健美的人肌肉比例高，而体脂率低。关键在于自己是否更苗条，身材是否更好了。
问：如何减肌肉小腿，不能做运动吗？
答：所谓的粗腿、肌肉腿其实就大量的脂肪和一部分肌肉的混合。减肌肉可以通过有氧运动（比如慢跑）40分钟到一个小时来减去腿部脂肪。跑步后做几个拉伸动作，每个15秒左右。再做几组深蹲和提踵运动美化腿部线条。
问：脂肪是蛋白质吗？
答：肌肉主要是蛋白质构成的，而脂肪不是蛋白质。肉类、蛋类、鱼类、豆类、奶类富含肌肉生长所需的优质蛋白。
蛋白质摄入不足的人，人体内的蛋白质是不充足的，而蛋白质摄入不足会造成体内肌肉不健康，包括我们的心肌、胃肠道的平滑肌，肌肉的不健康又会影响人体的代谢率，因为肌肉是消耗热量的主要器官，您的肌肉质量下降或减少，自然人体也就更容易堆积脂肪了，所以有很多人经过节食减肥后反而会长得更胖，而且长期蛋白质摄入不足随着年龄的增长，还会导致心脏不够强健而患上一些心脏疾病，所以蛋白质对人体是非常重要的。
我们平时摄入蛋白质的主要来源是瘦肉、水产品、蛋、牛奶，素菜中的豆制品和真菌类也含有丰富的植物蛋白。以前摄入蛋白质过少的人刚开始摄入足量优质蛋白质，人体内会拼命吸收蛋白质（蛋白质摄入不足的人，体内的蛋白质需求呈饥饿状态的），这时人体一边在减脂肪，一边又在补充蛋白质，可脂肪的比重比蛋白质轻得多，所以刚开始体重会下降很少甚至不下降，但是蛋白质补充充足能让人体内的肌肉更健康（也就是在增加消耗热量的能力），对长期持续的减肥和有效的维持减肥成果是非常重要的。
脂肪是不可能转化为肌肉的。因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。同样重的脂肪和肌肉，看上去明显肌肉体积小很多。
1.脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量。
2.肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。当你停止运动一段时期后，肌肉会变得松弛，肌肉组织亦开始萎缩，但是绝不可能转化成脂肪。
3.增肌和减脂基本上是不能同时进行的，因为这是两种不同的代谢过程，增肌是合成代谢，而减脂是分解代谢。
4.增肌就是“加法”，不断的增加你的肌肉重量，又尽可能的减少脂肪的增加；而减脂就是“减法”，不停的减去你的脂肪，在减脂的运动中有可能会因为运动而消耗了肌肉。
5.要想减掉脂肪就需要有氧运动，而想要增加肌肉就需要力量训练，两者不能互相转化。
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扩展资料
要增肌则需要多做无氧运动，也就是多做力量训练。在进行力量训练时，使用大重量的力量训练是增肌的首要因素，人们必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。
在增肌期，人们不能害怕摄入碳水化合物，它们将提供身体铸造肌肉所需的能量，同时要注意保证蛋白质的补充。另外，要以器械辅助练习，每周的力量训练最好1~2次，强度尽量的大，而重复动作则尽量少。
要减脂肪，最好的运动是有氧运动。有氧运动还能增加心肺功能，每周最好跑步3~5次，每次时间要30分钟以上。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1001/c14739-27654550.html"target="_blank"title="人民网.人民网健康卫生频道">人民网.人民网健康卫生频道
有些人运动是基于这样的原因：他们锻炼肌肉，不仅是为了保持良好的体形，而且也是因为他们认为不运动的肌肉会变成脂肪。
美国佐治亚州立大学运动学教授沃尔特·索普森博士告诉我们：“当我们停止运动后，肌肉会变软，机能会衰退，但它绝不会变成脂肪。”
脂肪细胞和肌肉细胞在结构上是不同的。“肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，”健康专家多那·理查德森·乔恩纳补充道，“两者之间不能转化。”
脂肪和肌肉之间的关系是值得大家了解的：你有越多的肌肉，在体育锻炼中就会消耗越多的热量；消耗的热量越多，就越不会发胖。
