每天早上做50个仰卧起坐多长时间会出现明显的腹肌？
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希望你明白，影响肌肉线条和清晰度的是脂肪，也就是赘肉，如果不能把多余的体脂减掉，你做多久的仰卧起坐都看不见明显的腹肌。。
减掉赘肉是看见腹肌的第一步，然后才是强壮腹肌。
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20分钟一组
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正常的话，一个月就可以了
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比较强壮的人3个星期就可以了，一般1个月就有明显的腹肌
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