Question

失眠怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

如果不累,就看看书,上上网;快天亮了还不困那就别睡了;第二天该干什么干什么,等到晚上困了就稍微早点睡就行了,这样一天就调过来了.我周围好几个人都是这样.

千万别睡不着还使劲睡,那就更不困了;找点事干.

别吃药.我以前住过一次院,晚上9点半就让睡觉.结果就失眠了,平常11点多肯定睡着了,12点还特别精神.管护士要了药,吃了两片,什么用也没有,估计两点才睡着;第二天6点就给叫起来了,头疼的厉害~~

哈哈,今天下午睡多了,一直不困,就上网.现在累了,自然就困了.希望大家都做个好梦~~~

Answer 3

食补办法:多喝小米粥,它是《本草纲目》里有明确记载的安神助眠食物.中药:可以到中药铺买点酸枣仁粉吃;西药:吃点谷维素;保健品:人体松果体能分泌一种叫褪黑素的东西,它分泌得越多,人就越容易觉得困乏,因此,适当补充褪黑素,可以帮助人改善睡眠.

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5

是神经紧张而失眠吗?还是想的事情想的太多而失眠呢?
睡觉前尽量放松心情不要想各种问题更容易入睡~可以转移注意力比如数数~慢慢的就睡着了!如果实在睡不着可以到医院找医生诊断一下```可能会给您开些安眠类的药物```比如地西泮类的````