83个回答
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一边听音乐，一边快走（速度应该不低于慢跑）这样又运动到全身，又不伤关节和心脏，对于减腰腹的赘肉又很有效。
参考资料： 我的亲身经验哦！
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吃饱后不要马上坐下，散散步，不管是呼啦圈也好、做仰卧起坐也罢，都要在饭后半个小时或一个小时后再进行比较好！不管做什么，贵在坚持。
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想减小腹很简单，只要你每天坚持做仰卧起坐，然后少吃一点就行了，最好晚上不要吃饭，还有就是要在临睡觉前按摩腹部就行，要顺时针按呦，朋友不防试试吧
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多运动吧，吃完饭不要马上坐，散步。多游泳，这是减肚腩的最好方法，也可以喝点减脂肪的茶。
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每天晚饭只吃蔬菜和水果,饭后步行至少1小时,睡前按摩肚子,很管用
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