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尽量少吃脂肪含量高的食品，平时多做锻炼，多运动，慢慢就会发现自己变靓了许多，呵。。。
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不用太麻烦，只要饮食规律，晚上不要吃东西，白天多喝水，自然就会减下来而且不会伤身体
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早起!运动!注意饮食!保持收腹状态
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做仰卧起坐!第一天做15个、第二天做20个、依次类推
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转呼啦圈 我正在做的运动，效果比较好！！要坚持哦！！！
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