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不吃宵夜
多做仰卧起坐等
烧肚皮脂肪的运动。
多做仰卧起坐等
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跑步还蛮有效的每天早上起来跑个半小时，两周见效
参考资料： 亲身体验
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吃完饭不要坐着 起来走动半小时 多吃水果蔬菜 每日排毒要顺利 心态要好
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仰卧起坐，游泳，跑步等等
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如果转呼啦圈的话要两个方向交替转，不然肠子要扭到一起，很危险。
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