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多喝水，每天下午17点或18点跑步
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每天坚持2个小时的长跑。
这个是世界上成本最低，最有效的方法。
这个是世界上成本最低，最有效的方法。
参考资料： 我自己体验的
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减腹部的坠肉有那么简单吗、
那都是常年累月才积攒下来的，
你就每天运动，就算减下去了也要坚持、
那都是常年累月才积攒下来的，
你就每天运动，就算减下去了也要坚持、
参考资料： 自己
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