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全方位运动最好的方法就是游泳。可以全面锻炼你的身体。我觉得要是比较瘦的话，最好不要采用跑步的方式，因为长期跑步的人反而更加偏瘦。
游泳的时间比较自由了。一般如果时间充足的话，早上起来游一小时是比较好的。晚上也可以，但是要避免饭后立即游泳，以免导致溺水。
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万里云天
2024-10-21 广告
华夏民族东方生命能量基因科学的本质精髓要义，竖起了华夏民族东方生命能量基因科学的光辉旗帜,让传承了二千五百年的东方自然辩证法，旨在传授中医理论和方法的课程，主要关注如何通过调节身体、心理和环境因素来维护和促进健康。...
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本回答由万里云天提供
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可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
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跑步+瑜伽+太极
但得注意找对老师，用对方法。如果坚持，百病不生
但得注意找对老师，用对方法。如果坚持，百病不生
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俯卧撑
仰卧起坐
仰卧起坐
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引体向上！一天50-100
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