Question

如何使小腿变细？

Answer 1

要注意定期给小腿减压。洗浴时，用热水冲刷小腿，然后轻轻按摩揉捏小腿（会很舒服哦！）。
还有不要翘脚，那会堆积小腿那里的垃圾。坐着时，可以拿两个和桌球大小的球放在脚底，赤脚来回滚动，那样你也不会有空翘脚了^_^最实用简单的方法就是睡觉时，可以用枕头稍稍加高脚的部位。还可以配合喝一些番石榴汁，有消肿的效果。这是我觉得最有效和最简单的方法了。

Answer 2

提升减肥的10个小方法，跟我一起来吧
方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！
　　方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达
到瘦身目的。
　　方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。
　　方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！
　　方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。
　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。
　　方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。
　　方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！
　　方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。
　　方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！

Answer 3

为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。
一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。
二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习。
http://www.soosou.net/pl366ssmt/html/2004-12-31/20041231103604.htm
你还可以每天在睡前用40°的水泡泡脚，泡脚的时候在配合按摩（从脚踝开始向上揉捏至小腿膝盖）
以上几种方法都比较简便，很适合在日常生活中进行只要你坚持，2周准能见效，试试看吧^_^

Answer 4

蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.uu
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙
的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢
坚持不了的话就试一下
美姿减肥胶囊
我去年一个疗程减了18斤吧。快一年了，没有反弹哦，减了后
真的感觉皮肤
也变好了，
越来越有光泽，
大肚腩变小了，慢慢的没了，
腿变细
了，
臀部的肉肉少了，也翘了。

Answer 5

没事的时候，双手来回按摩、拍打小腿。也可以双腿并拢，前脚掌站立于台阶边缘，踮起脚尖然后再缓缓落下，感觉小腿肚有紧绷的感觉，数量根据自己的感觉定，不用强求。练时注意安全，别摔着。