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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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睡前半小时喝一杯热牛奶，喝完大概二十分钟后，盘腿坐在床上，双臂下垂，双手重叠，掌心向上，放置在大约肚脐的位置，眼微闭，全身放松，然后进行深呼吸，注意吸气时肚子扁下去，呼气时肚子鼓起来，尽量的深呼吸，要缓慢。
如此方法定会让你睡个好觉。
如此方法定会让你睡个好觉。
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有可能你工作压力大,或者你最近生活规律失调,造成内分泌紊乱,建议你平时多注意休息和运动,还有情绪上平和点,自然就睡的着了
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心事太重！试着不去想乱七八糟的心烦的事，把这些事放在清醒的时候去想！或者心里默默的数数，就可以很快的睡着了~！
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睡不着肯定是有事憋在心里了，你可以试试听着歌睡，用耳机听，把声音放到能听的见就可以，我睡不着时就这样办的，你可以试试，希望能帮助到
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