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牛奶，鸡蛋，最好不要吃油炸的食品和馒头
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我觉得，鸡蛋是不能少的，喝点粥比较好。个人的体质不一样，每天的情况也不一样。
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蛋白质含量比较高的食物！如豆浆，鸡蛋！包子！纯奶……
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少量肉类,蛋,奶
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合理搭配，牛奶，鸡蛋，一点杂粮、饭后水果
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