Question

有什么减肥办法啊?

我妈妈想减肥,有什么办法可以减肥啊?越多越好啊!

Answer 1

我的方法：三餐用开水冲泡的燕麦片代替米饭，可以在中饭和晚饭正常的吃少油的菜，但是一定不能吃米饭。并且燕麦片只能用开水冲泡，不能加牛奶什么的，燕麦片要买无糖免煮型的，因为一旦燕麦片煮了以后里面的某些成分吃下去和吃米饭是一样的，所以也达不到减肥的效果。就是要吃上去感觉是谷子一样的才有效果。菜还是可以吃的，只是要少油。并且配合早晚转呼啦圈15分钟，早上如果感觉好还可以跳5分钟跳绳。（在吃早饭前、）晚上转呼啦圈要在睡觉前一个小时转，不然还是会发胖。坚持一个月保证你能瘦10斤、加强得好可以在一周内急速瘦8斤。期间不能间断哪怕一次，不然效果没那么好。。当然，持之以恒才是最重要，毕竟无糖用开水冲出来的燕麦片就好像吃米糠一样的味道，没有几个人会喜欢的。（也特别告诉你你个方法吧，你放4勺燕麦片多泡一点开水，然后一口气吃下去可能你会没那么抵触。这是我的经验之谈。）

Answer 2

过午不食.
下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.
再适量的做些运动.
不能老坐着.
跳绳减全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止变肌肉.
这个比较不伤身体。
快的就节食+运动。
瘦的很快。
但是只要恢复饮食就会反弹。
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.
过的比较快洒.
大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.
要坚持半个月才能看到效果.
多喝普洱茶.能控制体重,.
买那种10块⒈两的,散装,
挺好的.
祝你成功.

Answer 3

给你介绍我的22招减肥法吧！！1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.三餐定时定量。
11.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.不边看电视边聊天并同时吃东西。
20.饭后立刻刷牙。
21.把零食放在较高的位置或索性不储备。

Answer 4

本人建议你，去买本（瘦美人）
……在书刊或书店可以买到.才$4.5
一点都不贵
瘦美人专门为想减肥的女生写的,减肥方法超多,保证有合适你的一种,

Answer 5

其实最重要是控制好自己的饮食，早上起来喝水好，清肠胃，但不能用来饱肚子，没有营养的，中午不要饱食，晚上尽量不要吃饭，吃点水果也行
只要坚持，这样的话2个月以后就会有明显的效果（我自己实践过的哦）