Question

最近晚上睡觉老是醒过来

被窝也是暖和的，可老是醒过来，是怎么回事。。黑眼圈都同来了。躺在床上也要过半个小时至一个小时才睡着，以前一躺上床就睡着了。怎么回事。。
可能是我想得太多了。。一躺在床上脑子什么都在想。

Answer 1

有可能是身体不适造成的 比如肠胃不适，肝肾的虚弱都可能造成入睡难和常常醒来 原因有很多种 要视你的具体情况而定 如果你已经有一段时间是这个样子的话 建议你去看看中医 调理一下

Answer 2

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

Answer 3

晕。。要不体力锻炼一下。。。要不就脑力锻炼一下。。。 睡不着的时候强睡 是不行的。。嘿嘿

Answer 4

睡前运动下，累了再睡…可别太剧烈！

Answer 5

有心事，找人诉说出来就没事了

Answer 6

太累了，该补补…

Answer 7

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰