Question

我刚开始锻炼做多少个俯卧撑

我身高1.6，100公斤左右，而且我还想学倒立，给我下建议号吗？我体型时均匀吧，不算肥。
100斤，一时打错了。哈/

Answer 1

100公斤还是100斤、

如果100公斤劝你少做点、10个左右吧

100斤的话一天分两次做、

早上做15个 晚上睡觉之前做15个、

Answer 2

如果你刚开始不太行建议你先做10个，（但是在做之前一定要做准备活动）然后可以分3-4组（以你身体条件而定），做一组要休息1-2分钟，这样可以缓解肌肉的压力，否则容易肌肉拉伤，刚开始没必要做很多，主要是起到活动身体，让身体能够适应，就像驻基一样！
等到你身体渐渐适应以后，每天可以适当多加几组或者每组多加几个！
锻炼身体要循序渐进，不能一气呵成，毕竟一口吃不下一个馒头，但一定要坚持每天做！
希望能够对你有用，注意刚开始要适可而止，千万别累坏了身边哦！

Answer 3

我见过一个成功的例子,就是我的室友他也每天做俯卧撑,做五六十个不在话下,并且这个数字还在不断增加,他只要求自已每天多做一个,要我说你也试一试,不要强迫自己,能做多少就做多少

Answer 4

能做多少做多少，尽量达到自己的极限，后面再根据自己的极限能力做相应调整

Answer 5

20个。我刚开始的时候就是20个，现在都能做100多了…我今年18岁从15、16岁就开始锻炼了…