Question

如何锻炼身体增强体质？

从小时候开始就总是生病，身体很差，希望能通过锻炼来改善体质
希望能给出具体的锻炼方法

Answer 1

如果平时不怎么运动的话,建议先从散步开始,只要有时间什么时候都可以,每天最少30分钟....慢慢的延长时间,步伐也要从慢到快,(上班,逛街...尽量走路),
过一段时间可以加大强度,如快走,慢跑,
在家可以做做操,别让自己的手脚闲着.

Answer 2

最简单的跑步，早上

Answer 3

晨跑挺好，既锻炼又提神

Answer 4

站姿体式：经常练习有助于腿部的锻炼，增强肌肉耐力。

Answer 5

增强体质！强身健体！从我做起！