如何锻炼身体增强体质？
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如果平时不怎么运动的话,建议先从散步开始,只要有时间什么时候都可以,每天最少30分钟....慢慢的延长时间,步伐也要从慢到快,(上班,逛街...尽量走路),
过一段时间可以加大强度,如快走,慢跑,
在家可以做做操,别让自己的手脚闲着.
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最简单的跑步，早上
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晨跑挺好，既锻炼又提神
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站姿体式：经常练习有助于腿部的锻炼，增强肌肉耐力。
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增强体质！强身健体！从我做起！
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