Question

Nike越问越美丽：女性健身有那些运动？

跆拳道

Answer 1

很多，分2大类有氧、无氧运动。
主要推荐有氧：
---健身房训练
1、健美操
2、有氧舞蹈：街舞、拉丁、爵士、肚皮舞、踢踏、健身钢管舞、形体芭蕾等
3、body pump：有氧杠铃操
4、搏击
5、瑜伽、普拉提、身体平衡操
6、健身球操：大球小球
7、踏板
8、有氧单车
9、健身器械训练：选择有氧运动为主：跑步机、椭圆仪、登山器、单车、轻度的负重训练

---其他：游泳、球类运动、慢跑、登山、滑雪等

无氧：大重量专业健身器械训练

主要看你喜欢什么类型的，运动可以在任何时间任何地点来完成。看你选择的方式了……

Answer 2

瑜伽，
普拉提，
游泳，不会损伤身体关节
骑单车和跆拳道的运动强度会太大