Question

睡觉不解乏

我是一个机关工作人员,晚上睡觉总是感觉不解乏,腿时常是酸酸的,大白天的总爱打吨,想睡觉,请问这是怎么回事,谢谢了

Answer 1

　　睡觉不解乏？查查枕头

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　　http://www.sina.com.cn 2005年03月21日13:12 今晚报

　　本报讯 （记者孙诚实习生黄莹鸿都迎）睡眠是人体生理过程的需要，也是恢复大脑疲劳的重要途径，大脑供血状况是睡眠质量的重要标志。专家指出，人体在进入睡眠状态时，应躺在适合自己高度的枕头上，从而保证供血平衡，恢复脑疲劳。

　　一中心东院颈源病专家刘道炬教授研究发现，头枕高于颈部曲线，会使脑部供血减少；相反如果头枕低于颈部曲线，则会使脑部血流量过盛。这两种情况都会直接影响脑部血流

　　量，临床上出现失眠、多梦、烦躁、记忆力下降等一系列失眠综合征症状。家住卫国道的王女士日前躺在沙发扶手上看电视2小时，到晚上头晕乏力怎么也睡不着。经检查，其头颅中9支血管中有7支血流量低于正常值的15%，从而引发失眠综合征。

　　刘教授提醒市民，当心枕头“误”了睡眠。目前很多人把枕头填充物由荞麦皮换成喷胶棉，这种轻软蓬松的枕头会使头部整个“陷”进去。普通人最适宜的头枕高度为6厘米，枕头过高或过矮，填充物过硬或过软，均会使脑供血紊乱，造成失眠，导致颈椎生理曲度变直。

Answer 2

思想负担导致失眠

Answer 3

最简单的回答：：：：：：：：：：：
肾阴虚、高血稠、或是白天过度劳累

Answer 4

最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小
时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。
进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。

Answer 5

你好,这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

Answer 6

你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.