Question

怎样才能减肥呢？ 最好的方法！

谁减肥真的成功过！ 不吃药呀什么的！ 锻炼什么最有效呢！ 别说废话！

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

你好！首先要少吃零食了，尤其是甜食，平时要多吃水果蔬菜，每次吃饭吃到七成饱为宜啊，不要暴饮暴食，要多运动这一点最重要，例如跳绳，摇呼啦圈，跑步等都是很好的运动项目，最重要的是要树立信心，贵在坚持，想要了解更多的减肥方法，你可以去美宝莱减肥网，那里有更专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法的。

Answer 3

瘦腿：每天躺在床上
将小腿慢慢向大腿靠拢
使你的腿成一子型
十次就好
瘦肚：躺在床上
将屁股慢满抬起

Answer 4

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 5

一 减少热量摄入 避免吃：高脂肪 、 高盐、 高糖的食物， 二 增加消耗量 提倡规律 ， 有效 持续的有氧运动 ， 坚持每天运动至少半小时 ， 每周运动至少五次 。