Question

请问我这一两天的暴饮暴食会长胖吗？

朋友们我想哭，我想哭得很。一直我都吃很少的食物，无论什么基本上都不吃，别人都说我很瘦很瘦。我1.56米，体重40公斤。可我就是怕长胖，但最近，我老实管不住自己的嘴巴，昨天中午我吃了一小碗蛋炒饭加几大块清顿的肥瘦肉。晚上回家，管不住嘴巴吃了几大捧水煮花生。然后在爸爸的督促下吃了些香肠，还几了几小碗面条，之后又吃了些煮花生。胀胀的，我就入睡了。今天早上，又在爸爸的督促下，吃了几块香肠，吃了一小碗稀饭。出门的时候看着煮花生，情不自禁的吃了几把，之后嘴馋了，在上班的路上我买了一个烧饼吃，但是还是不过隐，到厂了，同事们做的水饺，我又吃了一碗，之后还是不过隐，大老远跑出去买了一个三明治，又吃了下去。最后找了找实在没吃的了，就没有在吃了。中午我还是照样吃了午饭。下午同事们买的盐花生，我又吃了几把。晚上的晚饭我还是照样吃了一些。其实今天一天我的肚子都是很胀很胀的。我很难过，我想哭，平时间我从来都不吃烧饼，也不吃油的东西，三明治也是从不吃的，花生也别提了，味道都不知是什么样的呢。每餐也是吃的很少很少，而且还要运动。而昨天与今天我吃了这么多，没有运动不说，吃胀了就睡了。这样子的两天我会变多少啊？我好想知道，我很难过，请朋友们帮我解决下，非常感谢你们。
朋友们请你们看清我的问题帮我解决行吗？

Answer 1

没关系，这么两天是长不了多少的，不过你应该把你的饮食习惯调整一下。
平时食量加一点点，多吃水果蔬菜喝茶，把身体体质调节好，就吃了也不易发胖了。

我推荐你一些小方法吧，效果也是因人而异的，不过坚持下来肯定会成功的。
饮食上你 做到了一些节食
不过节食也会减慢身体的新陈代谢，所以晚餐你可以喝一杯脱脂酸奶。
一定保持好坐姿，不要因为节食没力气就放纵自己的身体。双腿并拢挺胸抬头的坐姿能使整个身体处于紧张状态消耗脂肪，还能养成良好仪态。
每餐吃饭后不要立刻坐下或者躺下，站立半小时，平时能站着也尽量站着，只要站起来身体的脂肪酶就会分解脂肪。
睡觉前坐一些简单运动，瞪一百下空中自行车，不过要每天坚持啊。
大腿张开的半蹲起，半身仰卧起坐，坚持一段时间都会看见效果。
运动不仅会让你变瘦，身体和皮肤都会变好。还能加快身体因为节食而减慢的新陈代谢。
新陈代谢快的人，就是呆着不动，一天都比别人消耗更多的热量。
还有睡眠一定要充足，睡觉比躺在沙发上看电视更减肥，真的。
每周都做一些定量运动，做一套瑜伽或者游一小时泳，不过运动完了可不能吃东西啊，吃在运动前吃。
做些适量的按摩和拍打。
好啦，祝你成功，减肥路上我们共勉

Answer 2

你不要那么强迫自己，你已经很瘦了。

按照正常饭量吃就可以了，不然刻意压抑自己的食欲就会更加暴饮暴食，两三天的暴饮暴食不会让自己变很胖，但是胃会变大，而且有一就有二。

其实你不用担心自己长太胖，平时只要不吃到撑就可以了。像油炸的东西高热量的东西一周不要超过三次，多吃生蔬果就可以了。

希望你养成一个好的习惯，不然把胃吃坏了就不好了。
如果怕胖就每天记录自己吃的食物，这样会渐渐培养一个好的习惯。

我就有些暴饮暴食，不过我现在每天都记录，所以暴饮暴食不会持续太久就自觉地停止了。

希望你记住，健康是最重要的。
当然美丽也很重要，要找个健康的保持身材的方法。
希望你成功。

Answer 3

一两天的暴饮暴食不会有太大影响，有也是很快就恢复回去，只要不是长时间的暴饮暴食就不用担心

看你这么辛苦，还是建议你适当的吃一些平时不吃的东西，这样对身体有好处，不然以后很多病都有可能出现，适当或者偶尔吃些东西，比你这样暴饮暴食更健康，也不会长肉！！

记得有人和我说过，一两次的暴饮暴食不会长肉，但你时不时的就暴饮暴食一两次，总有一天会长肉肉的！！

Answer 4

就在先前，我差点崩溃，原因和你一样。我比较自律，身高160，体重之前一直控制在41kg左右，能控制自己想吃多少就吃多少，绝不多动筷子。但最近可能是压抑的久了加之入冬，我的食欲大增且控制不住自己进食，最近体重升到43kg。就今晚，我吃了一份冰粉一盒水果，又忍不住去食堂买了一个玉米饼一个馒头 两个叉烧包 阿姨还送了我一份西米露（在我假意以不能吃冰的为由拒绝之后，阿姨十分有心的给我把西米露热了送给我）。后面我就撑吐了，但是我还是后悔，一向不喜跑步的我连着跑了五圈，跑完头疼的站着都费劲，胃里也翻腾…折腾了一番现在好些了。我之前看微博上说长期不吃饭或吃特别少久之就会特别想摄入碳水化合物而想吃米饭或者馒头之类的面食，我感觉我就是这样。而且我很担心我们会不会变得“病态”——我为了取悦自己而减肥，但是越瘦我反而越不快乐：每天都在计较自己吃了什么 担心自己会不会长胖。越瘦，就越想更瘦。时常都因为多吃了而沮丧、后悔。这样真的太累了。今天一通折腾，我也看开了很多。我希望我们都不要这么压抑着自己食欲，相较以前可以多吃一点，七分饱刚好，每天加上适当的运动。
我希望我们可以因为自律而减肥，让自己快乐一点。而不是因为过度节食减肥，长期让自己处在患得患失的痛苦中。希望我们不要因为减肥折磨自己。
共勉

Answer 5

如果你本身就不容易变胖的话就没事的哦,就几天而已,就算胖也就胖一斤左右而已,不用那么担心哦~健康就好,但以后不要暴饮暴食哦~对胃不好哦!一定要注意健康哦.身体是革命的本钱哦~