Question

怎样快速提升体力

现实一点,能在家里进行

Answer 1

那要看你要多快了。真要“快速”就吃保健品如蛋白质粉，钙镁片等。这样会很快提升你的精力、免疫力的，不过得选有品质保证的保健品，那样花的钱才值。
要保证平时体力也好的话，那就得综合循序调理，这些就得平时生活中多注意一下，个人观点：自己的身体健康是对自己、家人的一种责任，免得亲朋好友担心。扯远了。
第一、平时吃饭就应合理搭配每顿的饭菜量，早餐一定要吃，提供一天的大部分能量，俗话说：早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。
第二、每天每周要做适量的运动，这对人一天一段时间的体力是很重要的，运动促进了身体的新陈代谢，保持身体各器官的新活性。
第三、睡觉。一天要保证8小时睡眠时间，有助于松弛神经、恢复体力，睡觉时身体进行自我调节，储蓄能量，保持清醒的头脑。
第四、平时把心态放松，尽量让自己开心。现代社会，来自各方面的压力都很大，所以要学会放松自己，摆正心态，保持乐观的心。
顺便说下，我吃过纽崔莱的，还可以，不过吃的方法得用对，否则也白吃。希望可以对你有用。根据你自己的实际情况做吧。

Answer 2

早上打一个鸡蛋到热豆浆里，一天体力充沛!

Answer 3

买个跑步机练长跑。抱你一个月体力大增

Answer 4

汗
我认为什么事都不要操之过急
慢慢来
经常锻炼
每次把锻炼的强度加大点就
可以了
相信过不了多久你就会发现你身体的变化的
闪

Answer 5

吃巧克力啊 最有效的