Question

打篮球能起健身的作用吗

经常打球,但感觉起不到太多健身的作用,因为健身是一个长久,持恒,身心同时锻炼的过程.虽然打篮球出的一身汗,但效果实不佳.不知大家怎么认为?
我只觉得篮球只是强度高,要求跑的快,反应快,暴发力要求好,但拿来健身并不是很理想.

Answer 1

打篮球对健身起到的作用不太大。篮球运动时针对的肌肉群比较少，比如：跟腱、腰腹、上臂、腿部。而胸、背、肩等部位很少能得到较好的锻炼。
其实说白了，就是要看你自己想要什么样的身材。篮球队员的体型普遍都是偏瘦型的，足球运动员普遍都是下肢健壮型，游泳运动员，体表脂肪相对来说要多一些，但是健壮的体型很是匀称，美感十足。健美运动员，注重器械训练，相对其他项目能在最短时间内起到健身的作用。使体型上产生较大的变化，是大部分男人最喜欢的一种方式。

Answer 2

因人而议啦~~去健身房练练效果更快,而且肌肉出来就有型了,打篮球还是更多的要靠兴趣和泡到妞的成就感,否则很难坚持,因为对外型的塑造远比不过健身

Answer 3

建议吃脑白金 趟家里就能补充丰富的盖铁锌锡维生素 不要求跑的快 反应快 暴发力好 健身很好～

Answer 4

能，绝对能，你可以看那些篮球运动员，个个都很壮，只是如果想变壮的话，前期不推荐高强度打球，只要微微出汗即可，不然消耗的热量过多反而不好

Answer 5

我打了9年的篮球，千万不要停下来。我现在23岁，20岁以前一直打篮球，很有精神，很多女孩都喜欢。干起活来特带劲，冬天不怕冷，夏天不怕热。但是这三年我因为工作的原因停止了锻炼，全身没有一点活力，别人都说我就像个小老头.跑20米就出虚汗.