Question

如何让脸瘦下来？（男人）

我一直很瘦 现在想壮一点 开始大量吃饭 身体也的确壮了一点了 但是脸也胖了不少 想问一下 怎样可以让脸瘦下来 该吃什么饭 该喝什么东西 该做什么脸部操 该注意什么 希望有人可以给我说下 不要复制那些 我也看过不少了 不太管用啊 真的希望有人可以真实的回答下 谢谢了

Answer 1

男人瘦脸九大秘绝

GG啊~~
面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛和肥胖。年龄、紫外线、不当的饮食、相应的表情，更可能造成这种情况的发生。因此，在日常生活中应在以下诸方面多加注意。

1、外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。

2、勿吸烟。吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁。

3、进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力。

4、养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。

5、具有紧肤作用的护肤品。

6、调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。

7、多吃海藻类食物（如海带、发菜、紫菜等），有助于皮肤健美。

8、经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

9、下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。

参考资料：试试吧~~~嘎嘎~~

Answer 2

壮不代表胖，同等质量的脂肪占的体积要比同等质量的肌肉大，一定的饮食配以一定量的运动才能达到健康。
如果说瘦脸，现在很多瘦脸洗面奶什么，但是我没用过，不知道是否好用，再说，无论是洗面奶还是瘦脸操都是需要坚持的，日子久了才能看出效果。

Answer 3

多嚼口香糖，多笑，减肥。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

Answer 4

失恋，就瘦了，牙疼也会