Question

怎样缓解精神疲劳？

我今年上初三了，平常晚上七点半才能放学，因为马上要期末考试了，所以每天晚上都有很多作业，我常常要写到晚上12点，可早上6点就要起床，上课时老是发困，精神集中不了，一天都没精神，怎样缓解精神疲劳呢？

Answer 1

要想解除心理性疲劳，对自我要有一个客观正确的估计和要求。不要对自己要求过高过急，凡事要讲求一个适度。要学会自我减压，根本办不到的事不要硬拼蛮干，避免长期超负荷运转

Answer 2

一；家庭条件如果可以的话，也可以去买点脑轻松之类的生活小补品，超市里面很多，但也不一定要选用贵的，这样可以稍稍缓解精神恍惚没力气。
二；如果是回家吃饭的那叫爸爸妈妈烧些可口的饭菜来弥补身体营养不良，也可以起到很好的作用。
三；如果实在是相当疲劳的话，在下课的时候找个清静一点的地方睡三分钟，（本人可以熟睡二分钟）或者做几个深呼吸，活动一下筋骨，这样也可以使精神倍增，缓解疲劳。

Answer 3

在最困的时候睡5-10分钟，我就是这么过来的上学的时候

Answer 4

太极拳

Answer 5

睡觉