Question

跳绳真的能减肥吗？

姐妹们 我想问一下 跳绳真的能减肥吗
听说跳十分钟相对于三十分钟慢跑
可是跳了一分钟就好累啊
怎么办呢 怎么跳到十分钟啊
呵呵 给我提点儿建议吧
谢谢你们啦
我也知道减肥有很多方法啊
可我想跳绳啊
我想知道有没有人能跳上十分钟的
怎么跳的

Answer 1

Answer 2

我试着跳过的，是有效果，腿瘦了很多而且小腿也是真的没有边粗。
我用的是有计数的那种跳绳，确实是累啊！一开始跳到200就不行了呢，然后慢慢增加的，到一星期的上就能跳600了。再到1000，然后一般跳1000~1500，假期的时候会早晚都跳。呵呵~~煤田看到效果和汗水就有动力了

Answer 3

跳绳可以减去你腿部的肥肉，因为一直在运动的，
建议做跑跳运动，就是边跑步边跳绳，这样全身都得到锻炼了，但是频率不要太快，否则很伤身体的

Answer 4

可以的，效果不错！刚开始不能一口气跳那么长时间的，你可以慢慢加啊！今天跳两分钟，明天跳三分钟，这样慢慢加大运动量！只要坚持一定行的！

Answer 5

不剧烈的长时间运动才能减肥
几分钟几十分钟的没有什么用处，只是消耗糖原