Question

跳绳真的能减肥吗？

姐妹们 我想问一下 跳绳真的能减肥吗
听说跳十分钟相对于三十分钟慢跑
可是跳了一分钟就好累啊
怎么办呢 怎么跳到十分钟啊
呵呵 给我提点儿建议吧
谢谢你们啦
我也知道减肥有很多方法啊
可我想跳绳啊
我想知道有没有人能跳上十分钟的
怎么跳的

Answer 1

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。

Answer 4

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 5